Quomodo pervigilare nocte dum aurigabat
Secundum statisticam officialem, quodlibet quartum accidens noctu accidit, quod auriga obdormivit in rota. Praecipua ratio lassitudo est, ut quisque motorist sciat quid agat cum voles post rotam dormire.
Quam non obdormiam in rota: apicibus, modis efficacibus, fabulis
Longa nox iter grave est tam amateur et exactoris professionalis. Similitudo, minima visibilitas et dormientes socii viatorum vigilantiam sedant aurigae et desiderium soporis faciunt. Scire debes quibus methodi adiuvant dormitationem dum impellunt pugnant, et quaenam ex his fabulis sunt et effectum non habent exspectationem.
Periodica cessat
Commendatur omnes 200-250 km prohibere per longum iter. Post hoc, debes exire de curru pro 10-15 minuta, aliquam aerem, hoc adiuvabit dormitationem depellere et lassitudinem levare.
Coffee and tonic drinks
Una e primis viae ad somnum pugnandum est capulus, quod in via tecum capere vel in statione gasi emere potes. Haec methodus revera efficax est, sed tantum si capulus aurigae contraindicatum non est. Meminerint plures fructus adulterinos esse, ideo melius est terram naturalem capulus uti, quam potionibus instant vel capulus.
Quidam enim, poculum capulus vel fortis tea satis est ad animum, cum aliis, etiam sextarium talium potionum non operatur. Praeterea decoctae lemongrass, ginseng, eleutherococcus bene tonantur. Duratio tonici potus usque ad 2 horas est. Bibens plusquam 4-5 pocula capulus dies damnosus est, negative cor afficit.
Noli oblivisci capulus theobrominum continere, quod hominem post tempus relaxat et sedat. Ita diligenter bibe.
HELIANTHUS seminibus,
Cibos edentes ut semina vel nuces, fragor adiuvare potest. Per eorum usum aliquis munera fungitur alia quae similitudinem motus frangunt et corpus magis acrius operari incipit. Praecipua monitio est ne crapula, quia satietas dormitandi facit.
Retrahitur operam
Primo signa dantis somniorum, ad excitandum, commendatur intendere. Potes notas insequentium carros determinare, polos vel signa numerare, hoc iuvabit monotoniam negotiationis variare et somnum abigere. Aliquam non elementum dolor, ut markup.
citrus
Fructus citri magnam vim acidi glycolici continent, quod tonicum et roborantem effectum habet. Commendatur secare citreum vel aureum in medium et olfacies periodice. Potes fructus citri in segmenta secare et iuxta aurigam imponere vel suspendere. Ut maiorem effectum, segmentum citreum edere potes. Tales actiones adiuvant ad corpus excitandum pro 3-4 horis.
Non comedet
Antequam quodlibet iter, nocturnum, transferri non potest. Melius est apud te sumere cibum, potest pica, sandwiches, scelerisque tenebris. Non debes multum comedere, satis dormitationem necare. Commendatur praeterea in itinere multum aquae ordinariae vel aliorum potuum bibere.
Musica et cantus
Ad corpus vegetandum adiuvat hilaris musica et cantus canticorum. Non potes audire musicam vel libros auditionis sedare, quod contrarium effectum habebit et plus etiam dormire voles. Commendatur non solum musicam audire, sed magna voce cantare. Eodem tempore fluxus sanguinis in pulmonem crescit, ac verborum recordatio cerebrum operatur.
Nonnulli rectores ad animum convertunt in musicam, quod eos plerumque non audiunt et eos angunt, hoc quoque efficaciter somnum fugat. Interestinger et activus interlocutor musicam et cantum reponere potest. Colloquium interesting non solum a somno distrahit, sed tempus citius transit. Memorandum est quod cum gravi lassitudine, musica etiam maxima et velocissima, a somno distrahere non poterit, ideo cessare et quiescere debes.
frigus temperatus
Solet in nocte refrigerari et saepe rectores in calefactione interiori etiam tempore calido converti. Impossibile est ut currus intus calefactus sit, quia dormit. In aestu, non commendatur uti aer valetudo. Melius est fenestram aperire. Aer recens in casulam intrabit et corpus oxygenio ditabitur, et cum non sufficit, dormire voles. Aqua frigida lavatio adiuvat etiam ad somnum repellendum.
testificans
Exercent adiuvat ad depellendos somnos. Exercitia simplicia sine rota evigilare potes. Ad hoc, tempus et laxamentum diversorum musculorum. Hoc tempore, debes fenestram aperire ut recens aer cameram intrat.
Desinere potes, egredere, salaputium, humi protrude, paucas motus actuosos fac cum brachiis tuis et cruribus. Hoc adiuvat ad circulationem sanguinis activate. Quidam calceos exuunt, aures fricant, oculos suos suspendunt, talis etiam trucido tibi permittit corpus emittere, et dormitationem abigere.
Energy bibit et diripio
Actio potus energiae in caffeine et variis additivis fundatur. Incipiunt potiones tonicas naturales citius agere ac diutius agere. Periculum est, quod huiusmodi potuum singulariter agant in corpore humano. Si effectum non statim sentis, dose non debes, aliam optionem quaerere debes. Tales potiones pestilentes sunt nec abuti debent (plus tribus gustatu per diem).
Commodius optio sit energiae lobortis. Parum capiunt spatium et semper adesse possunt. Considerandum etiam hic est, quod talia medicamenta aggravent cor, et non sunt abuti. Industria potus facit velox impetus fortitudinis, sed post tempus est acutum intingere, ex quo aliquis gravatur et dormitat, ne abusus sit.
Electronic lassitudine terrores
Moderni carros instructi lassitudine metus. Electronics monitores stylum impellentem, mores oculorum, et si animadvertit aurigam dormire, vertit in sonum erectum. Si currus tali instrumento a fabricante instructus non erat, tunc superaddere potest. Simile est cum capitis Bluetooth et cum homo "nutum" incipit, magnum signum emittit.
alia via
Cum in modum urbani incessus, vapores et pellicula oleosa in fenestris et perspectivis currus insident. Interdiu fere invisibilia sunt. Noctu talis pellicula lucem refringit et hoc oculos magis fessos facit. Addito lassitudo etiam somnum facit. Ante noctem longam iter, fenestras bene lava et intus et extra.
Valet etiam emis te aliquo emuncta - cum validis odoribus, dormitatio cito recedet.
Alia via certa est lavare faciem tuam aqua frigida. Hoc laetificet vel lassus agitator paululum.
Vide: quomodo non dormiat in rota noctu?
Unusquisque homo est et alium limen fatigationis habet. Necesse est utere modo oscitantiam pugnandi quae te efficaciter adiuvat. Aliquam sit amet ex non mauris tempor vestibulum et in tempore. Somnus est optimum remedium somni. Si vere vis dormire et nihil adiuvat, desine et quiescere, plerumque 30-40 minuta satis est.
