Consilium ad erumpit cum iter per currus
Nocturna equitatio multo commodior est (magna negotiatio, nulla luminaria negotiationis), sed vicissim magis attentionem requirit. Corpus, praesertim organa sensuum, multo citius lassescit. Quid magis, post tenebras, sensus noster biologicum horologium "silentium", corpus somno parat.
Nocturna equitatio multo commodior est (magna negotiatio, nulla luminaria negotiationis), sed vicissim magis attentionem requirit. Corpus, praesertim organa sensuum, multo citius lassescit. Quid magis, post tenebras, sensus noster biologicum horologium "silentium", corpus somno parat.
Si noctu iter facere statuimus, increbrescere debemus - optimum est interdiu actiones strenuas vitare et in sero post meridiem dormire statuimus. Memento magnas epulas vitare ante et in pulsis, quam in erumpit. Post cibum magnam quantitatem cibi, in somnos incidimus, maxime sanguinis ex systemate circulatorio, deinde ad systema digestivum, quod multum cibi concoquendum intendit, inde sensum et facultatem cerebri debilitans.
Lege etiam
Noli oblivisci lux bulbi cum vadis in vacation
Para tibi currus ad iter
Memento quod longa itinera, praesertim in motorways, aurigam fatigant. Agitatio fastidiosus fit et sensus "solat", qui postea in eventum casus decernunt. Si solus peregrinamur, valet amicos vocare - utique in oratore. Cum societas iter facimus, conemur colloquii servare.
Cum in die calido iter, meminisse debemus humores replere, electrolyticos et cito sugars absorberi, quae sunt "cibus" pro cerebro nostro. Humilis saccharo gradus dant dormitationem, discidium systematis nervosi (deterioratio conductionis nervorum, quod tempus reactionis incrementum significat). Potiones Isotonicae ut Izostar, Powerade et Gatorade valde commendantur. Bibit industria adiuvat, sed non superabundavit. Capulus est etiam solutionem bonam cum dormitat, quamvis meminerit potus siccitatis esse.
Oculos ocularia solaria protegunt a radiis ultraviolaciis et lux clarior nimis. Possibilitatem etiam extenuant etiam vehementi fulgore instantis cum radii solis fenestras currus transeuntis reflectunt. Accipere debemus meminisse mae. Etiam brevi intermissione corpus nostrum signanter restituemus. Regula inscripta est quae dicit: 20 minuta quietis singulis horis duabus depellendi.
Cum autocinetum agitamus, omni tempore in eadem positione consedimus, circulatio peripheralis in corpore nostro turbatur. Nos currus intermissum relinquemus. Commendatur deinde ut systema nostrum exerceat ad incitandum 
appellatio. Hoc cerebri nutrimentum augebit et propterea sensus nostros. Iter meditari debet domi - quando, ubi et quantum quiescimus. Eligite diutius moram in compositione cum somno reficiente - etiam 20-30 minuta somni nobis magna beneficia tribuit. Etiam in apparatu currus addito collocare possumus, quod positivum ictum in nostri itineris qualitate habebit. Caeli condiciones adiuvat et extra lucem visionem nocturno melioratur.
Quisque ultrices pretium dui. Praesertim in longis motorum spatiis utile, ratio currus celeritate constanti servat, postquam pedes, talos et genua movere possumus. Ex ima parte aliquas stagnante sanguine hauriemus. Hoc maxime utile est hominibus, qui ad sanguinem concretum proni sunt.
Consultatio habita est a medico Wojciech Ignasiak.
