Quomodo oculos fessos curare?

Laborans in computatrale, quis felis velum inspiceret, per longas temporis intervalla legens, et in luce humilis oculus cantilena causare potest. Experiuntur etiam ab iis qui saepe ac diu oculorum aciem intendunt, male dormiunt vel, quamvis incommodo visuales, recte aptata specula vel lentium contactum non gerunt. Oculi lassitudo manifestatur per molestiam, ardorem et affectum "arenae sub palpebris", oculorum caligo et caliginosa visio. In hoc articulo docebimus quomodo oculos lassos curare cum modos domi, et quae cura utatur.

Dr. N. Phorm. Maria Kaspshak

Oculi causa frequentissima lassitudine

Oculi lassitudo (asthenopia) frequentissime coniungitur cum lassitudine musculorum, qui ad oculum accommodatum, i.e., acumen visualem accommodant. Si oculos nostros diu intenderemus, ut librum legentem cum impressis parvis, currum agitantem, cum in cella male accensis, aut in monitore computatorio vel Mauris quis felis diu intuentur, musculi oculi debilitare possunt, quae interdum "visio computatralis syndrome" dicitur (e Visio Syndrome Computer , CVS). Hoc ducit ad depravationem accommodate et decrescentiam in visivae acuminis. Vitium visualium non incorrectum vel male correctum consimilem effectum habere potest - si adhuc incommoditates visuales, oculos nostros superflue et scilla quotidie intendere debemus. Diuturnum oculum cola etiam cum palpebrae palpebrae non raro etiam palpebrae coniungitur, quod parum efficit hydration corneae et symptomata exacerbat - adustio, prurigo et "arena sub palpebris". Oculorum ariditas et irritatio etiam causari possunt ex diuturna expositione ad conclavia aeris conditionata vel calefacta, nuditate ad fumum tabaci, pulverem, etc. Oculorum lassitudo augetur etiam cum somno insufficiens.

Oculi mei defessi sunt? Oculi lassitudine signa

Fere omnes saltem semel in oculis ingrata signa cum labore. Multi, hoc est, proh dolor, vita cotidiana. Quae sunt frequentissima indicia oculi lassitudine?

• Visio oculorum vel oculorum caligosus, photosensitivity - lassitudo musculorum indicant accommodationem oculi.
• Sensus ustionis, pruritus et molestiae cum nictans, interdum "sub palpebris stridorem" appellatus, oritur ex siccitate et irritatione corneae et conjunctivae.
• Tumor palpebrarum et "sacculi" sub oculis sunt indicium humoris retentionis in fibris propter lassitudinem et irritationem palpebrarum.
• Obscuri sub oculis pervigili nocte, vel vigiliis. Attendite! Aspectus circulorum obscuriorum sub oculis aliquorum ex eo quod tenuissimam cutem habent sub oculis et vasis sanguineis "perlucent". Aliquando tamen circuli obscuri sub oculis, tumor palpebrarum, et loculi sub oculis morbos indicant, sicut morbos glandulae thyreoideae aut hepatis.

Quomodo ne oculus lassitudo?

Ad evitandas oculorum contentiones dum in computatorio laborant, crebras frangit frangendos. In regionibus Anglo-Saxonum methodus "20-20-20" commendatur, quae significat, postquam in computatorio per 20 minuta operata est, a velamento aspice et obiecta intra 20 pedes (circiter 20 metra) pro saltem 6 secundis. Tres viginti hanc methodum facile memorari faciunt, sed quod maxime memorandum est, brevem rumpit et in opere quiescam. Aliquando oculos tuos ob minutam claudere potes, surge et fenestram prospice, ambula. Memorabile quoque est - praeter laborem rumpit - aliaque praecepta quae oculos tuos exonerant. 

• Fac tibi satis lucentem ut nec nimis clara sit nec nimis obscura. Adjust screen claritatem secundum illuminationem in conclavi. Noli legere a monitore in obscuro cubiculo - talis antithesis oculi tui languet.
• Pone magnitudinem fontis in screen ad necessitates tuas - memento clavium clavium - in navigatoribus interretialibus, "ctrl-" te augere permittit, et "ctrl-" magnitudinem paginae minuere.
• Si oculorum aciem pauperem habes, ophthalmologum vide pro lentis vitreis vel contactu. Si specula iam geris, visio tua regulariter repressa est ut videas si lentium vires aptare debes. Per hoc, assiduo oculo cola te servabis.
• Satis somnum capere. In somnis dormiunt oculi, sicut corpus reliquum. Si dormientem habes, disce de somno valetudinis curandae - adiuvabunt te ordinare circadian cyclum tuum.
• Oculi tui recte hydrantes fac. Conare meminisse frequenter palpitare, et guttas oculi madefacere etiam uti potes.

domum remediis fessis oculos

Si oculi tui saepe defessi sunt, circulos obscuros vel saccos sub oculis apparent, te probatis modis domi iuvare potes.

• Compressi tea vel chamaemelon lenitatem habent et leniter astringentem. Fortem infusionem tea nigrae (sine additivis vel condimentis) vel calathum chamaemilicis, et cum refrixerit, infundet bombacio, vela vel bombicis pads in eo. Talia comprimit in oculis clausis et 10-15 minuta intermittere. Infusio herbae STELLA uti potes.
• Crustae cucumeris etiam comprimit probatum oculum. Cutem madefaciunt, levant irritationem et saccos sub oculis minuunt.
• Si palpebras tumentes habes, tea comprimit vel cucumeris crustae in armario refrigerare potes, vel speciali gel refrigeratione larvis oculis utere. Temperatura algoris causa venas sanguineas constringere, et tumorem minuere adiuvat. Noli glacie uti ad vitandum congelationis in palpebris tuis!
• Additum etiam commodum de compressionibus, quod clausis oculis ad tempus cubare debebis. Hoc dat oculis subsicivum quieti et madefacit cornea.

Cura de oculis defessorum - res ex pharmaciis et pharmaciis

Quid curas fructus ad usum oculorum lassitudine? Duas curas intendere potes - oculorum irritatio et cura palpebrae lenimentum. Ad oculos madefaciendum, guttae madefaciendae uti possunt, sic dictae "Lacrimae artificiales", addito sodio hyaluronato, ectoine, trehaloso vel aliis substantiis humectantibus. Si oculi tui sunt maxime sensibiles, guttas cum panthenolo (provitamin B5) eligere potes et excerpta herbarum lenia - firefly, cornflower, caltha, venefica corylus. Excerpta cornflower, firefly, tea, et aliae herbae inveniuntur in multis oculis nes vel crepito. Gelas oculorum, crepitus vel serums pro palpebris fessis saepe continent substantias, quae maculas cutis durant et serenat, ut acidi collageni, hyaluronicum, vitaminum (A, C, E et alii), unguenta nutrientia et alia medicamenta, quaevis notam suam praebet. via. reficit et levat fessa palpebras. Ad saccos sub oculis tollendos et inflationem minuendam, gel aut seri cum Julius uti debes. COFFEINUM microcirculationem in cute emendat, quae adiuvat ad excessum fluidum et tumorem reducendum. Padi oculi opportuna forma curae sunt - uti possunt mane post evigilationem ad cutem lenire et sub oculis saccos minuere. Padi oculi plerumque parvae hydrogelis inaequaliter madefactis in humidis et alendis medicamentis ad cutem tenuem sub oculis sunt.

Dieta pro oculis sanus - non solum carrots

Oculos defatigatos sustentare, cave eos nutrimentum essentiale praebere. Vitaminum A ad bonam visionem necessaria est, est pars rhodopsin (in retina oculi levis interdum sensitiva inventa) et carotenoides (exempli gratia lutein et zeaxanthin), quae effectum antioxidant habent et ad operandum necessaria sunt. retinae. sic dicta macula oculi. Vitaminum A inveniri potest, exempli gratia, in butyro, ova, et iecur, dum beta-carotene (provitamin A) et facilis momenti oculi inveniuntur in vegetabilibus aurantiacis, flavis et viridibus, ut dolor sit amet, cucurbita, spinach ac vaccinia. Potes etiam supplementa sumere in quibus lutein- et zeaxanthin-aurum florem copiosum extracta vel alia plantae excerpta carotenes continentur.

complexio, cura oculorum tuorum et palpebrarum regulariter valet, praesertim cum deceptus est. Ad hoc, remediis domi uti potes et praeparatis specialibus. Oculi bene nitidi vultu accipitrem reddent tibi, et lucida vultu. Oculi speculum sunt animae - pulchritudinem tuam interiorem plene reflectant!

Plura manual in AvtoTachki Pasje reperire potes.