Praecipuum munus in laminam tofu

Aliis est cybus insulsus beige, aliis dapibus, ferrum et magnes est uberrimus fons. Quid est tofu, quomodo coquere, sanusne est et alios cibos interdum-continentes reponere potest?

/

Quid est tofu?

Tofum nihil est nisi butyrum fabae. Coagulando lac soy (similis lac casei). In vadis tabernarum varia genera tofuorum reperire possumus, celeberrima et popularia in Polonia tofu tofu et serico tofu naturalia sunt. Differunt aqua contenti. Prima densior, altera mollis et lenis. In tabernis etiam reperire possumus odoratum tofu-fumatum (quod bene est cum brassica, siliqua, bucina, fungorum, et omnia ingredientia bene cum farcimine fumata), tofu cum herbis Provencal vel tofu cum allio. Electio tofu varietas pendet ex eo quod volumus coquere. Firma tofu est magna ad marinating, sartagine, grilling, et coquens. Potest adhiberi ut vegan suilla tofu et vegan tritum cibum. Vicissim, tofu sericeus tofus magnus additus est pulmentis, condimentis, venustatibus, ac dapibus prandii.

Sanus est tofu?

Tofu fons dives est interdum, magnes, calcium et ferrum. Quam ob rem toties inclusa est in victu leo ​​et vegan. Ossa confortat, cor in cholesterolum (LDL demittit), feminas in menopause adiuvat propter phytoestrogenos, qui in ea continentur. Tofu productum est etiam humilis calorie - 100 g tofu tantum 73 kcal continet (loquimur de tofu tofu marino). Ad comparationem, 100 g gallinacei pectus continet 165 kcal, 100 g salmonum 208 kcal continet, et 100 g porcinae tritae circiter 210 kcal continet. Possumus dicere quod tofu productum est "sanum". Sed memoria dignum est tofu non esse nisi dapibus in victu. Neophyti vegetarii interdum considerant tofu optimum substitutum pro omnibus productis animalis et solum in tofu ut fonte interdum nituntur. Omnes nutritionistae unanimiter contendunt uberrimum etiam productum variam victu reponere non posse.

Quomodo marinade pro tofu facere?

Nonnulli vocant tofu "id, fu!" propter subtilissimam textura et gustum delicatissimum. Sapor tofu describi potest ut neutra (vel absens, adversarii huius producti Asiatici dicerent). Aliis hoc incommodum est, aliis est commodum. Ob neutralitatem eius, tofu valde versatile est - facile marinade gustum sumit et uti potest ut gustus calidus penitus frixus vel leni cremor in pulmento cremeo.

Duo marinades pro tofu commendo: " butyrum" proprium saporem dant, bene multis ferculis, edi potest calidum vel frigidum. Sed antequam tofu marinating incipimus, necesse est aquam ex ea exprimi. Naturalis tofu optime in crustas crassas secetur. Aciem laminam cum charta mantilibus. Pone segmentum tofu et linteo tegere. Aliam partem tofu pone super eum, linteum, et sic deinceps, donec excurras tofu. Onerant tofu supra, ut caldario vel incisura tabula (stabile aliquid et grave). Relinque quartam horam et tunc incipe marinate. Cum impressum est, tofu marinade magis probabile est accipere.

Tofu marinade cum melle et SOY liquamine

• 1/2 calicem soy condimentum
• Tablespoons mel 3
• Allium pulveris I teaspoon 
• I tablespoon cornstarch
• ternum purus

200 g cubus tofu naturalis in cubilos vel crustae secari debet (speciminae pro veg burgers ideales et "suillae minutiae") substitui possunt. Ponimus in vase. Infunde predicta marinade ingredientia, vas claude, et eam leniter inverte, ut marinade tofum cingat. Saltem dimidiam horam relinquimus. Sed tofu marinated pernoctare in armario frigidario melius sapit. Aufer tofu a marinade et in sartagine frige usque ad auream brunneam. Illos excita (sicut gingiber cum allio friges, cepas virides concisas, pak choi et fabam saccharo in sartagine, et omnia cum noodles oryzae vel tibi fine servies) vel volve et assae coque. Hoc tofu it magna cum homemade gallico fricta!

Miso marinade

• 1 / 4 calicem aquae 
• II tablespoons rice vinegar (praesto in sectione Asiatica)
• II tablespoons miso 
• Allium pulveris teaspoon 1/2 
• ternum purus

Miso est crustulum ex soybeans fermentatum qui dat tofu saporem divitem. Omnia in aeno miscere et tofum mixtum addere. Verte turibulum et tofu marinate in liquore calido. Verte cubi etiam atque etiam ut in aceto permisceantur.

Fry vel coquere possumus marinated tofu (10 minuta ad 180 gradus). Delectamentum ac comitatur ad uas Power. Pone fabam coctam saccharo frangendam, frixam tofu chunks, radiculas 2, bulgur cocta cum 1 tablespoon tahini et grate carrotae in patera. Miso tofu etiam optimum est, addito bucketto cocto cum zinziberis, allio, dauco, bracteis algentem (vel cucurbita assa frusta), edamame et arachidis. Haec talis est calefactio cibi iusta autumno.

Potesne facere tofu pro ientaculo?

Duo tofu ientaculum recipes specialem attentionem merentur. Primus tofu vel tofu "omelette". Tofucznica sicut ova non gustat, et hoc scias antequam ientaculum classici comparet. Sed haec magna solutio est illis qui varietatem quandam addere volunt in cotidiano eorum tabula. Tofu pulmenti sicut diripienda ova tractare possumus et addere ventus toppings - virides cepe, cepe, tomatoes. Maxime popularis tofu pulmenti constat ex 1 fasciculo tofu naturali (200g) mashed cum furca, mixto cum 1/4 teaspoon turmeric (accipiet colorem pulcherrimum aureum), 1/2 teaspoon sal nigrum (quod gustat sicut ovum); ternum sal, piperis abundans. Fry omnia in oleo olivarum circiter 5 minuta. Servite cum cepis viridibus.

Tofu urna cum tomatoes:

• Natural tofu 200 g
• Plures cerasus lycopersiciSusceptibility
• 1/4 cepa 
• 1/4 teaspoon sugar 
• allium caryophyllum
• 1/4 teaspoon paprika

Meus ventus est tofu elit cum tomatoes, quod servio in tosti cum fabis in lycopersicis. Fry 1/4 concisas cepam in sartagine spargens ternum salis et saccharo (hoc caepe saporem caramel dat). Allium caryophyllum contritum adde et minutam sauté. Adde furca concisa naturalia tofu, sal et paprika fumida et concita-fry circiter 3-4 minuta. Denique lycopersica cerasus adde et 2 plus minuta coques donec lycopersica mollia sint. Servimus ad partem ientaculi leoni Anglicae.

PPrandium est tofu tortilla. Possumus etiam coquere ad prandium vel cenam quia valde iucunda est. Elit tincidunt ante consequat tofu elit ante. Calefacere tortilla in sartagine cum I teaspoon olei. Ponimus in ea frixum tofu, avocado pecias, pecias lycopersicas, piper paulo jalapeno concisos (pro amantibus saporis conditi), tablespoon grossum yogurt vegetabilis et coriandrum concisus. Planum quoque facere possumus ex fragmentis tofu. Sicut marinated tofu friges donec aureum brunneum et tortilla cum eo imple. Suavissima tortilla in versione sandwici: cum lactuca iceberg, lycopersiciSus, raphanus, cepe viridis et tofu marinated in soy liquamine.

Quomodo cenam tofu facis?

Sunt multa mixturis ad cenam acetabula e tofu facta. Serica tofu addi potest ad hortulos vestros ut eis textura cremeo dare possit. 100 g addo pulmenti serici tofu ad cucurbita cremor ad levitatem dandam. Potes invenire cucurbita cremor in ingressu de cucurbita acetabula (adde tofu in loco lac Cocoes), sed optima versio tofu cena est spinach et liquamen lasagne lycopersicum.

Lasagna cum alio pediculum et lycopersiciSusceptibility liquamine

Vos:

• 500 ml lycopersicum passata 
• 1 sit amet
• 1 bulbus
• Tablespoons oleum oliva 5
• III caryophyllis allium
• I tablespoon origani 

Lasagna:

• Pasta packaging (schedae)fac lasagna
• 300 g spinach
• 200 g sericum tofu
• X tomatoes exaruit
• III caryophyllis allium
• II tablespoons oleum
• Tablespoons medulla panis 5
• V tablespoons amygdalum incanduit

Primum debes parare lycopersiciSusceptibility liquamen: secare amet et cepe in cubulos minutos; pone in aeno cum V tablespoons olei, ternum salis. Operculum et wisi donec tenera, iterum iterumque moveat - hoc fere 5 minuta capiet. Adde 5 allium caryophyllorum mollibus leguminibus tritum et minutam sauté eas. Infunde 2 ml passata lycopersiciSusceptibility passata, adde 500 tablespoon origani et wisi obductum calore humili quartae horae.

Accende intus stupam et siccae spinaciae 300 g. Concidimus. Calefacere 3 tablespoons olei in sartagine, abiicias 2 concisas caryophyllorum et spinach. Feruere donec spinach omnem aquam. Adde 200g sericum tofu, 5 minutatim concisi sol tomatoes exsiccatae, 1 teaspoon humus nutmeg, sal 1/2 teaspoon, 1 teaspoon capparis. Misce omnia penitus et minutam frige.

Tincidunt tincidunt. Pone trullam liquaminis lycopersicii in fundo, schedas lasagnas extende, spinach massae 1/3 pone, schedas lasagne contege et super liquamen lycopersicum perfunde. Hoc facimus donec spinach massae infrequenti. Pour the last portion of the condimentum consectetur in metus in metus. Sparge omnia mica panum cum 5 mensulis mixtis cum 5 tabulis amigdalarum tunsarum. Pone in clibano, preheat ad 180 gradus et coques circiter 30 minuta usque ad summum aureum brunneum. Si non sicut lasagna, cannelloni, dumplings vel subcinericii cum spinach possumus.

Tofu magnum medicamentum est in vegan "tritum cibum". Talis cibus additamentum ad pastam cum liquamine lycopersicii potest, accedens ad purum peccatum carne, crateras leo, cannelloni, dumplings et pancakes saginari potest.

Quomodo coquere tofum la tritum cibum?

• 2 cubes of tofu (200 g each)
• Tablespoons oleum oliva 5 
• I teaspoon allium granulatum
• II tablespoons fermentum incanduit 
• I teaspoon paprika
• Tablespoons SOY condimentum 2 
• ternum purus 
• Foeniculi seminibus 1/2 teaspoon

Contere tofum cum furca ut massas sint. Adde reliqua omnia et permisceto. Pone illud in pistoria charta pergamenae inclusa et aequaliter expande ut "carnes" aequaliter distribuantur. Coquamus eum ad 200 gradus (a summo ad imum calefaciens) circiter XX minutarum - post 20 minuta tofum cum spatha vertere et alia 10 minuta coquere. Hoc "tritum" tofu congelare potest in saccis ziplock. Optimum est eos in armario coquere et deinde in patina frige antequam ad cibum adiciatur.