Mountain Biking Arm Pain: How to reduce It?

Brachium dolor est commune cum monte biking. Torporem praesentant et interdum debilitatem vel iacturam coordinationis comitari possunt.

Hic sunt aliqua sapien ne et/vel dolorem minuunt.

eaque

In quibusdam, eaque utrinque manus. Hos dolores compressione nervorum per carpum transeuntium causantur.

Hi sunt duo nervi qui affici possunt;

• Nervus ulnaris... Compressio neuropathia ulnaris dicitur in lingua medica, sed etiam vulgo dicitur paralysin cyclista. Torpor in minimo digito sentitur, in anulo, et intus in manu.

• Nervus medius... Copia symptomatis ex compressione causata vocatur syndrome carpalis cuniculi. Hic, pollex, index, medius vel anulus digito afficiuntur.

Hae duae pathologiae ex ingenti cursu oriuntur.

Hoc fieri solet, cum tu aliquot dies in ordine cycli. Hae compressiones fiunt ex longa flexu nimia poplitorum in manubriis.

Praeterea in cursoriis montanis duriores poplites exprimimus quam in cursoriis viae, quae periculum auget nervorum agendo.

Paucis apicibus simplices ne vel hos dolores levant

Fac ius occasus

• Admove altitudinem potor. Non debet esse humilis. Tuas manus non debet frangere cum rotam tenes.

• Altitudinem equestris accommodare. Non debet esse altior isdem rationibus quibus supra.

Cogitas consolatio

• Elige ergonomic handlebar in cursoriam tuam tenet, ut spigrrips.

• Gere additamenta caestus, si fieri potest cum gel quod sinit vos sentire comfortable et absorbet vibrationem e cursorio.

• Muta positionem manuum tuarum in manubriis regulariter ad vitandam nimiam flexionem manuum tuarum per tempora prolixa.

saluberrimos

• Post singulos montes equitare, bracchia tua extende sic:

Ad hoc enim tractum efficax est, id est brachio tuo plene extenso fieri.

• umeros et arma porrige.

• Porrige collum et totum dorsum, praesertim si doleas in utroque brachio.

Vide CLINICUS

Pleraque in fine montis bike sedere dolor sedere. Sed si intensive mons es biking, dolor hic plus vel minus cito redire potest et te inhabilitare.

In quibus causis medicum tuum consulere non dubitas.

Si eundem utrimque dolorem habes, nervus incommodum ex spina ceruicis causari potest. Deinde, Montem tuum cursoriam compones ut caput tuum non nimis emineat. Sed hoc non semper operatur, sicut nervus pluribus fibris impediri potest in corpore, et mutabilis positio capitis non multum adiuvat. Solus modus hanc problema solvendi est videre professionales sanitatis (doctor, osteopath, physiotherapist, etc.).

Si diagnoscatur cum carpali syndrome vel paralysi cyclista, osteopathum structuras in corpore tuo oppugnare potest, quae nervis medianis vel ulnaris impedit et compressionem minuere potest. CLINICUS physicus curare potest restituere stateram catenarum musculorum tuorum in casibus ubi problema diu praesens est.

conclusio,

Medico consulto, medicamento inflammatorio anti-inflammatorio praescribere potest (si plenam competitionem non participat). Sed cave ab effectis NSAIDs.

Postremo, ut adsiduissimum dolorem leniat, omnia quae supersunt, paucis diebus revolutio est, donec ex toto dolor excidit.

Fontes :

• leilaniyogini.com
• dharco.com