VI essential yoga ponitur pro monte bikers

Hic sunt 6 yoga movet ad auxilium vobis emendare flexibilitatem et relaxare ante vel post montem cursoriam equitare.

Monitum: video Anglice esse, latis signaculas in Francogallice ponere potes strepitando in parva cogwheel in angulo dextro inferiore ludentis video.

Hatha yoga: duobus pose - setu bandha sarvangasana

Jace super dorsum tuum flexis genibus et calcibus quam proxime natibus. Ad medium pontis, talos capie, et coxas attollens. Hanc positionem tene pro 30 secundis ad minutum dum respirat, deinde relaxat. Ad pontem plenum complendum, manus tuas in tabulato pone ad gradum capitis, prope aures tuas, et bustum tuum tolle ut in photo, sicut in photographe ostensum est. Sustinete locum dum respirat, deinde relaxat.

Beneficium: "pons" porrigit pectus, collum et dorsum. Cerebrum mitigat, concoctionem ampliat, lassitudinem in cruribus levat, organa abdominis, pulmonem et glandulam stimulat. [/list]

Territus, camelus pose

Camelus pose (Ushtâsana-ushta: camelus) est curvans et extensus pose notus ad causam plenam mentis interitum. In hoc loco prorsus insolito, emissiones aliquas vel incommodum potest esse, spiritusque temperantia interdum difficilior esse potest. Sed tu modo diligenter et pedetemptim, sensim, paulatim mansuescere statum.

commoda:

• Tones et laxat spinam, coxas et femora
• Ostendit fasciam et organa abdominis. Incitat digestivorum Function
• Energizing

Marjarasana: chat nuntius

Specimen si tergum tuum dolet! Catus pose spinam relaxat et musculos transversos, profundos abdominis confirmat. Ut inspiras, ventrem deprime in terram et caput leviter attolle (depressione in dorso). Ut exhalas, preme umbilicum contra spinam tuam, et dimitte caput (circum dorsum). Isti duo motus decies componunt.

commoda:

• Extenta spina.
• Pedes, genua et manus humi adhaerent.
• Macer et planus stomachus.

Dove Pose - Eka Pada Rajakapotsana

Quae positio ischiadicis et dorsi inferioris dolorem levat, dum dorsum extendit, et clunes et crura laxat. Imaginem deinceps deprimere potes intensiorem tractum respirando penitus.

commoda:

• Hoc inna stimulat cor et colaphos exteriores rotator.
• Potest ischiadicis et dorsi dolorem inferioris levare.

Hero pose

Hoc pose musculos roborat crurum, dorsi et tonorum abdominalium. Etiam id efficit ut alignment elaborare.

Supta Baddha Konasana: Somnus dea Pose

Permittit ut aperitiones elaborare humeros, inguina, femora interiora et femora. Sit reducere accentus et anxietas campester et levare tristitia. Incitat sanguinem circulationem, cor, systema digestivum et organa abdominis.