V yoga-inspiravit geminum meliorem montem biking

"O non ... alius articulus qui nos yoga vendet ... lenta guys sumus, non opus est!"

Esto, hoc est basically quod apud te dixisti cum titulum articuli videris, recte?

Cogita iterum, yoga non est ludibrium destinatum flexibile, macilentum et eximius zen populus.

Operando musculos tuos profunde, flexibiles (non es ad vitam rigidam periturus), periculum iniuriae coarctare, statum meliorem facere, et consolationem cycli augere.

Ponemus sponsionibus?

Facere has 5 yoga-extensiones inspiratae post 1 mensem bikingi montis et videbis differentiam !

Quid musculi tendere post montem biking?

Non iam intellegimus, sed pedaling est gestus admodum complexus qui requirit excellentem coordinationem (aliter casus est!) et magna patientia muscularis (aliter non amplius eruptio. MTB, sed bonum movendum!).

🤔 Extensio tenuis est, sed quid est extensio?

• lumborum-iliac
• nates
• quadriceps
• poplites caedentes
• anterior et posterior vitulus musculi

Proten lumborum-iliacum

Pose columbarium - Kapotasana

Musculus lumbosacralis cogitari potest de centro corporis cum cruribus, dorsi inferiore et pectore. Hoc magni momenti est pro qualitate respirationis nostrae, quia in arto nexu laborat cum diaphragmate cui per tendines iungitur, in plano plexi solaris.

Denique: si saeptum movet, musculus psoas movet.

Si non extenditur, potest causare in crura tensio et retro inferiora. Denique si unum tantum essemus, psoas tenderemus!

Vide VI Essential Montem Biker Yoga Poses

Extendens clunes

Sedens Twist Pose - Ardha Matsyendrasana

Torquens est pose, quo spina circum axem suum quasi cochleae versatur.

Crunchus unus e nostris porrectus est, quia, praeter laxantes musculos, qui montem biking faciunt ita exhausti sunt;

• adiuvant levare tensio tergo
• mollitiem nostri spina
• nostrum digestivum excitant.

Quadriceps tractum

Post semi-ponture - Setu Bandhasana

In hoc loco non habitamus, recordamur omnes qui intra dies III resederunt, tempus quo nos prae omnibus fortiores putavimus, non opus esse ratus extendere.

Pons dimidiatus coxas extendit, sed etiam spinam operatur;

• providing spatium inter nostrum discum intervertebralem
• remissa vestri tergum musculi
• toning musculi in regione lumborum

Vide VI Essential Montem Biker Yoga Poses

neruos extende

Pose de la enne - Paschimottanâsana

Poplites sunt 3 musculi in occipitio femorum qui currunt a femore usque ad occipitium tibiae et fibulae.

Claw pose exercetur dum sedens vel stans, statuis.

Si digitos tuos tangere non potes, noli expavescere! Finis est, non quantum potest, sed dorsum tenere.

Extendit musculos tibiales anteriores et posteriores

Camelus pose - Ustrasana

Non facile est tibias tuas extendere... Hoc pose est specimen ad totam frontem corporis extendere, ab apicibus pedum ad fauces.

Sed hae anfractus retro non commendantur hominibus iniurias et migraines retro.

Post camelum ponunt, infantem pose commendamus, quod tuum remissum erit.

Puer pose - Balasana

Ut longius

UtagawaVTT duos peritos cursoriae montis, Sabrina Johnnier et Lucy Paltz iunxerunt, ut institutio institutio creare intenderet ut omnes technicae equitandi crearentur (sive certationem paramus sive solum quaerentes consilium specificum ad praxim nostram tandem emendandam).

Haec institutio seminarium est unicum propositum in generali Monte Biking dicatum. Continet, inter alia, yoga-substructio idoneitatis et salutis progressio.

Sabrina Johnnier, Mons Bike Trainer et Yoga Magister, workout speciali destinata ad montes Equesres creavit, in quibus singula omnia moventur et errata quae fieri non debent.

Plura de disciplinarum MTB reperies:

fontes:

• www.casayoga.tv
• delphinemarieeyoga.com,
• sprityoga.com

📸: Alexeyzhilkin - www.freepik.com